Όλοι ονειρευόμαστε ένα αψεγάδιαστο, λαμπερό δέρμα. Ποια είναι όμως η ρουτίνα περιποίησης που θα λειτουργήσει καλύτερα για εσάς. Σίγουρα το να πίνετε άφθονο νερό, να κοιμάστε αρκετά και πλύνετε το πρόσωπό σας είναι η βάση. Τι γίνεται με τα υπόλοιπα;
Οι παρακάτω συμβουλές περιποίησης της επιδερμίδας σας θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε λαμπερό δέρμα το συντομότερο δυνατό.
1. Χρησιμοποιήστε το σωστό καθαριστικό για τον τύπο του δέρματός σας.
Για λιπαρό ή με τάση ακμής δέρμα, ένα σαλικυλικό peeling gel για φροντίδα στο σπίτι και καθαριστικό gel με ΑΗΑ και BHA λειτουργούν εξαιρετικά. Για ξηρό ή ώριμο δέρμα, χρησιμοποιήστε γλυκολικό peeling gel και ένα ενυδατικό γαλακτώδες καθαριστικό. Για δέρμα με καφέ κηλίδες ή μέλασμα, χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό που προσφερεί λάμψη, όπως ένα καθαριστικό με AHA.”
2. Μην χρησιμοποιείτε πάρα πολλά προϊόντα.
Το να εφαρμόσουμε πολλά προϊόντα περιποίησης δέρματος ταυτόχρονα δεν είναι πάντα καλό. Μπορεί να είναι σκληρό για το δέρμα, με αποτέλεσμα περισσότερα ξεσπάσματα ακμής και φραγμένους πόρους.
3. Ενυδατώστε τόσο την ημέρα όσο και τη νύχτα.
Οι καλύτερες στιγμές για ενυδάτωση είναι αμέσως αφού βγείτε από το ντους και ακριβώς πριν πάτε για ύπνο. Αποφύγετε λοσιόν με βαριά αρώματα και φροντίστε να βρείτε μια ενυδατική κρέμα αρκετά απαλή για καθημερινή χρήση με μηδενικό ερεθισμό.
4. Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας.
Είναι πολύ σημαντικό να ανακαλύψετε πώς να αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας. Δεν εξαπλώνει μόνο βακτήρια και προκαλεί εξάρσεις λιπαρότητας και ακμής, μπορεί να οδηγήσει σε ουλές, αύξηση των ρυτίδων, ακόμη και γρίπη ή άλλους ιούς.
5. Ενυδατώστε μέσα και έξω.
Η έλλειψη νερού σημαίνει λιγότερη λάμψη και περισσότερη χαλάρωση. Επιλέξετε προϊόντα (καθαριστικά, κρέμες και ορούς) που έχουν ενυδατικές φόρμουλες. Και, φυσικά, πίνετε περίπου οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα.
6. Αποφύγετε την άμεση έκθεση στη θερμότητα.
Μην προσέχετε μόνο τον ήλιο. Το να πλησιάζετε πολύ σε θερμάστρες και τζάκια μπορεί επίσης να καταστρέψει το δέρμα σας. Προκαλεί φλεγμονή και διάσπαση κολλαγόνου.
7. Κάντε απολέπιση μια-δυο φορές την εβδομάδα.
Χάνουμε 50 εκατομμύρια δερματικά κύτταρα την ημέρα και χωρίς λίγη επιπλέον ώθηση, μπορεί ένα ποσοστό να παραμείνει αφήνοντας το δέρμα να φαίνεται θαμπό. Για να το καταπολεμήσετε αυτό, θα πρέπει να επιλέξετε ένα προϊόν που είναι ουδέτερο pH, ώστε να μην στεγνώνει καθώς απολεπίζεται. Και μην σταματήσετε μόνο με το πρόσωπό σας, το δέρμα στο σώμα σας χρειάζεται επίσης απολέπιση.
8. Οι βιταμίνες πρέπει να πάνε και στο δέρμα σας.
Μια ισορροπημένη διατροφή είναι σημαντική, αλλά υπάρχουν περισσότεροι από ένας τρόποι για να δώσετε στο δέρμα σας βιταμίνες. Υπάρχουν επίσης τοπικά αντιοξειδωτικά, τα οποία είναι οροί και κρέμες που περιέχουν συστατικά που θρέφουν το δέρμα (σκεφτείτε τον ορό βιταμίνης C!). Αυτά μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην αποκατάσταση του δέρματος από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Δεν είστε σίγουροι πώς να τα χρησιμοποιήσετε; Η καλύτερη στιγμή για να τα εφαρμόσετε είναι αμέσως μετά τον καθαρισμό, ώστε το δέρμα σας να τα απορροφήσει σωστά ή να τα τοποθετήσετε κάτω από το αντηλιακό σας για πρόσθετη προστασία.
9. Πάρε …τα χόρτα σου;;
Αν και είναι δελεαστικό να πιείτε έναν καφέ τη στιγμή που ξυπνάτε, η επιλογή των σωστών ροφημάτων μπορεί να αλλάξει το παιχνίδι. Πίνετε ένα σφηνάκι χλωροφύλλης κάθε πρωί για να φωτίσετε, να οξυγονώσετε και να ενυδατώσετε το δέρμα σας. Η κατανάλωση χλωροφύλλης βοηθά επίσης στην αποστράγγιση του πρηξίματος διεγείροντας το λεμφικό σύστημα, επομένως είναι επίσης καλό για την κυτταρίτιδα. Τα συμπληρώματα χλωροφύλλης μπορείτε να βρείτε σε πολλά φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Επίσης να πίνετε πράσινους χυμούς με πολλά λαχανικά μέσα. Θα μεταμορφώσει το δέρμα σας μέσα σε λίγες μέρες. Βοηθά στην οξυγόνωση του δέρματος και διεγείρει τη λεμφική αποστράγγιση, άρα και το ξεφουσκώνει!
10. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή.
Το δέρμα μας έχει ένα φυσικό φράγμα για να συγκρατεί την υγρασία και απαραίτητο για αυτό είναι τα Ω-3 λιπαρά οξέα. Οι σπόροι λιναριού στη σαλάτα σας ή ακόμα και τα καρύδια θα ενισχύσουν άμεσα τα Ω-3 λιπαρά στον οργανισμό σας, αυξάνοντας έτσι την ικανότητα του δέρματός σας να συγκρατεί την υγρασία. Και φροντίστε να κάνετε μια δίαιτα χαμηλή σε τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (απλοί και σύνθετοι υδατάνθρακες).
11. Καθαρίζετε τακτικά τα πινέλα του μακιγιάζ σας.
Για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και των φραγμένων πόρων, συνιστάται να πλένετε το τα πινέλα βάσης μία φορά την εβδομάδα. Για τα πινέλα που χρησιμοποιείτε γύρω από τα μάτια σας, συνιστάται δύο φορές το μήνα, και για οποιαδήποτε ‘άλλο πινέλο, μια φορά το μήνα είναι μια χαρά.
Να πώς: Βάλτε μια σταγόνα από ένα ήπιο σαμπουάν στην παλάμη του χεριού σας. Βρέχουμε τις τρίχες με χλιαρό νερό. Στη συνέχεια, κάντε μασάζ με τις τρίχες στην παλάμη σας για να διανείμετε το σαμπουάν στη βούρτσα. Αποφύγετε να βραχεί το μεταλλικό μέρος της βούρτσας/ή η βάση των τριχών της βούρτσας γιατί η κόλλα μπορεί να μαλακώσει και να πέσουν οι τρίχες. Ξεπλύνετε το σαμπουάν και στύψτε το νερό με μια πετσέτα. Τοποθετήστε τις βούρτσες στο πλάι με τις τρίχες να κρέμονται από την άκρη του πάγκου για να στεγνώσουν.
12. Φοράτε αντηλιακό 365 ημέρες το χρόνο με βροχή ή λιακάδα, σε εσωτερικούς ή εξωτερικούς χώρους.
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι χρειάζεται να προστατεύονται μόνο τις ηλιόλουστες μέρες ή όταν επισκέπτονται την παραλία. Αλλά η αλήθεια είναι ότι πρέπει να προστατεύουμε το δέρμα μας ακόμα και όταν οδηγούμε αυτοκίνητο, πετάμε σε αεροπλάνο ή δουλεύουμε. Είναι η καθημερινή έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία που συμβάλλει στα ορατά σημάδια γήρανσης. Τι είδους αντηλιακό είναι καλύτερο; Επιλέξτε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος με δείκτη προστασίας SPF 30 ή μεγαλύτερο και να θυμάστε ότι πρέπει να το επαναλαμβάνετε κάθε 2 ώρες (εξαιρείται η χρήση αντηλιακού στη παραλία που συνίσταται κάθε 30 λεπτά με 1 ώρα).
13. Η αντηλιακή προστασία δεν σταματά στο αντηλιακό.
Μιλάμε για μακιγιάζ με SPF, γυαλιά ηλίου και καπέλα με φαρδύ γείσο. Η πρόληψη της βλάβης από τον ήλιο είναι ένα εκατομμύριο φορές καλύτερη για το δέρμα σας από την εκ των υστέρων θεραπεία.
14. Απλοποιήστε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας.
Τα μοντέρνα προϊόντα και τα φανταχτερά συστατικά είναι καλό να τα δοκιμάσεις, και μερικές φορές λειτουργούν άριστα, αλλά συνήθως βγαίνουν από τα ράφια εξίσου γρήγορα όσο μπαίνουν. Βρείτε ένα καθαριστικό και μια ενυδατική κρέμα που ξέρετε ότι λειτουργούν για εσάς και κρατήστε τα στη ρουτίνας σας.
15. Κοιμηθείτε πιο έξυπνα.
Δεν αρκεί μόνο να κοιμηθείς οκτώ ώρες τη νύχτα. Το δέρμα θα ωφεληθεί επίσης από την τακτική χρήση καθαρών μεταξωτών μαξιλαροθηκών. Το υλικό αυτό γλιστράει εύκολα και αποτρέπει το τσαλάκωμα και τις ρυτίδες. Το μετάξι είναι επίσης ωφέλιμο για τα μαλλιά – βοηθά στην αποφυγή μπερδέματος και σπασίματος. Καλύτερα μαλλιά και δέρμα ενώ κοιμάστε; Ναι παρακαλώ.
